永远不要以为你的问题独一无二，永远不要以为你是最不幸的。实际上，我深谈过的几乎每个人，包括我身边的亲人朋友，都或多或少地有各种各样的心理问题。其实，我们都是带着心理问题在生活。
不同的是，有些人陷在心理问题之中日益消沉，而有些人却能做到带着心理问题去积极生活. 要分清痛苦与问题，可以想办法减轻痛苦，但更重要的是，我们要有勇气去面对问题。
太痛苦常常是因为不了解为什么痛苦，而太痛苦又直接导致我们逃避痛苦，恐惧痛苦……最后，我们忽略问题自身，迫切地想消除痛苦，因此产生了一系列心理问题。要带着心理问题去生活，我们必须先改变一些习惯性的错误认识，明白痛苦与问题的关系。
有意自杀的人，绝大多数都遭受着各种各样的痛苦的折磨。那么，是不是减少痛苦就可以让一个人远离自杀重新恢复心理的健康呢？
在生活中可能会因为某些事情或者压力让我们有过度的思考，当这种过度的思考成为习惯，我们对自己的感觉就会失衡，对幻想的自己感觉越来越多，对现实的自己感觉越来越少。现实的自己很少得到感觉和锻炼，会变得脆弱、敏感、紧张。
直到有一天发现感觉现实的自己很难去控制自己的幻想和情绪了，就会通过幻想来控制自己，幻想控制幻想会增加大脑的思考。大脑不断的思考事情，得不到放松，会让自己感到疲惫，情绪低落。这样持续一段时间就有可能得上抑郁症。
过多的胡思乱想还会产生很多消极的情绪，如果这些消极的情绪没有及时的得到排解，长期积累，就会影响到自己的情感表达。身体内消极或积极的情绪得不到发泄和表达，长期憋在体内，还会让我们产生身体疼痛，表情抑郁，不爱表达，不爱交流。
最后会陷入这样一个循环：控制不住大脑的幻想，幻想过多，大脑得不到放松就会感到疲惫，情绪低落。情绪低落会让自己感到麻木，幻想就会减少，大脑就会得到放松，之后情绪会高涨，高涨的情绪又会让自己容易去幻想，幻想过后就会感到疲惫低落，就这样循环，而无法让自己稳定。
我们的身体常常有头痛、肚子痛、胃痛等毛病，我们的心理也有毛病，心理上的毛病就是贪、瞋、痴、慢、疑。如何去除心理上的毛病呢？
要求不着急：贪念之心，人人皆有，但是我们要能够控制自己的贪心，不能贪求无厌，心中有所要求也不着急马上实现。比方过去我有个心愿，希望成立一个图书馆，于是我就慢慢地买书，十年、二十年、三十年，只要我持续的买下去，必定能够成立一个图书馆。
现在我已经建立好多个图书馆了。我想要成立一个佛教博物馆，我就慢慢地搜集佛教文物，我相信只要我不死，十年、二十年、三十年，总有一天会完成愿望，现在佛光山已经有一个佛教文物陈列馆了，所以“要求不着急”。时下的年轻人就是贪心，太着急，希望立刻拥有一切，于是自己制造心理上的毛病。
脾气慢半拍：我们发脾气的时候，只要肯对自己说：等一会儿，慢五分钟，我想一想。如此脾气就发不起来了，憎恨心就消除了。
痴迷转灵巧：我们愚痴、迷惑、不明理都是由于固执己见，假如我们能够多为对方着想，凡事合于公道，如此就能够转愚痴为灵巧了。
疑嫉化祥和：人和人相处，经常会有疑心、嫉妒心。常常别人在讲话，本来与我无关，可是以为他们一定是在批评我，看到一点风，就联想到一阵雨，所以在心中产生狐疑，有了狐疑，就无法信赖别人，对国家社会、对亲朋好友、对宗教信仰也就不能生起信心。
我想强调一点：永远不要以为你的问题独一无二，永远不要以为你是最不幸的。实际上，我深谈过的几乎每个人，包括我身边的亲人朋友，都或多或少地有各种各样的心理问题。其实，我们都是带着心理问题在生活。不同的是，有些人陷在心理问题之中日益消沉，而有些人却能做到带着心理问题去积极生活。
我想说说另一种从自身发现快乐与找到心灵成长的方法。人健康的快乐是在不断发现自我价值不断增加创造自我价值中体现的。找到自己的真正需要学习的东西，喜爱的东西，当然一定要健康的爱好，然后在它的引领下去追求，去创造。这个时候你就没有时间烦恼了。
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